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まーがれっと

Author:まーがれっと
空と海と居酒屋が大好き。埼玉県在住。
2008年9月からmixiで書き始めた自炊日記が中心です。2011年12月にこちらのFC2に引っ越してきました。

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トンテキなど

2017.04.21 23:55|自炊日記

◎4月21日(金)の自炊夕食
◎主菜:トンテキ
◎付合せ:舞茸のガーリックソテー、人参とじゃが芋のレンジ蒸し
◎副菜1:大根と乾燥わかめと大葉+ぽん酢
◎副菜2:冷や奴+すり胡麻
20:15~お先に一人ごはん

~四群点数法で夕飯に食べるよう心掛けている食品の記録~
★魚介・肉・・・豚肉
★豆製品・・・豆腐
★緑黄色野菜・・・人参、大葉
★淡色野菜・・・大根
★きのこまたは海藻・・・舞茸、わかめ
★芋・・・じゃが芋

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