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まーがれっと

Author:まーがれっと
空と海と居酒屋が大好き。埼玉県在住。
2008年9月からmixiで書き始めた自炊日記が中心です。2011年12月にこちらのFC2に引っ越してきました。

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鶏もも肉の玉ねぎ蒸し

2016.09.14 23:55|自炊日記
0914-2030 (2)
◎9月14日(水)の自炊夕食
◎主菜:鶏もも肉の玉ねぎ蒸し
◎付合せ:茹でモロッコいんげん
◎副菜1:揚げ焼き
◎副菜2:刺身わかめの冷製お浸し
20:30~

◎主菜:鶏もも肉の玉ねぎ蒸し
フライパンに玉ねぎをしき鶏もも肉をのせて、蓋をして蒸し焼きにします。
玉ねぎも鶏肉もとろんとしておいしいのです~

~四群点数法で夕飯に食べるよう心掛けている食品の記録~
★魚介・肉・・・鶏もも肉
★豆製品・・・油揚げ
★緑黄色野菜・・・モロッコいんげん
★淡色野菜・・・玉ねぎ、生姜
★きのこまたは海藻・・・わかめ
★芋・・・なし

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